무주군이 달리기 입문 프로그램인 '런 위드 무주(Run with Muju)'를 운영한다고 밝혔다. 무주읍 남대천에서 진행되는 이 프로그램은 주민들의 건강한 생활 습관 형성을 지원하기 위해 추진하는 것으로, 지난 9일부터 약 6주간(~4.15.) 월요일 반과 수요일 반 각 20명씩 운영(19:00~20:00)된다.
참가자들은 올바른 달리기 동작, 속도 조절, 부상 예방법 등을 배우며, 개인의 체력 수준과 달리기 습관을 바탕으로 자세 교정, 걷기와 달리기 전환 훈련, 심박 기반 달리기, 시간주·거리주 등의 맞춤형 교육을 체계적으로 받게 된다. (※ 시간주 _ 목표 거리를 정하지 않고 정해진 시간만큼 달리는 훈련 / 거리주 _ 목표 거리를 정해 그 거리를 완주하는 훈련)
프로그램 종료 후에는 참여자 중심의 ‘달리기 동아리’ 구성을 지원해 지속적인 운동 참여를 유도할 계획이다. 초기에는 보건의료원이 운영 지침 및 기본정보를 제공하고, 점차 주민 주도의 자율적인 활동으로 정착될 수 있도록 돕는 방식이다.
이지영 무주군보건의료원 보건행정과장은 “최근 달리기 등 가벼운 신체활동에 관한 대중의 관심은 높아지고 있지만 실제 운동으로 이어지는 경우는 적어 ‘런 위드 무주’를 기획하게 됐다”라며 “전문 강사로부터 올바른 달리기 방법을 배우면서 안전하고 규칙적인 운동 습관을 들일 수 있도록 최선을 다할 것”이라고 밝혔다.
'런 위드 무주(Run with Muju)' 관련 문의는 무주군보건의료원 보건행정과 건강증진팀(☎ 063-320-8229)으로 하면 된다.
/무주=최의호 기자
