무주군이 지역 주민들의 활력 넘치는 여가생활과 군민들의 건강 지표 개선을 위한 비만 예방 프로그램, ‘슬림 나이트’를 운영해 호응을 얻고 있다.
이 프로그램은 직장인 등 낮 시간대 참여가 어려운 주민들을 위한 것으로 오는 5월 28일까지 8주간(총 18회) 매주 화요일과 목요일 저녁 7시부터 무주군보건의료원 별관 대회의실에서 진행된다.
‘슬림 나이트’는 개인별 건강 데이터 측정과 단계별 운동 프로그램을 결합한밀착형 관리가 핵심으로, 이를 위해 무주군보건의료원에서는 참여자들의 프로그램 전후 혈압 및 혈당, 콜레스테롤 등 기초 건강 검사를 진행한다. 또 한 인바디(InBody) 측정을 통해 근육량 및 체지방률의 변화를 살피게 된다.
운동은 신체 부위별 근력 운동과 고강도 유산소 운동을 진행하며 감량 효과를 극대화하기 위해 상하체와 코어를 집중적으로 단련해 기초대사량을 높이는 훈련을 하고 있다.
이뿐만 아니라 인터벌 트레이닝과 리듬 운동 등 체지방 연소에 탁월한 유산소 동작을 단계별로 구성해 프로그램의 완성도를 높여 나갈 계획이다.
한준성 무주군보건의료원 운동처방사는 “개인별 체성분 분석 결과를 기반으로 한 1:1 맞춤 상담도 진행하고 있다”라며 “개인별 체중 관리 계획을 기반으로 체계적인 운동, 올바른 식습관과 생활 습관이 몸이 밸 수 있도록 프로그램 전·중·후 관리에 최선을 다할 것”이라고 밝혔다.
한편, ‘슬림 나이트’ 프로그램 참여 및 상세 일정 관련 문의는 무주군보건의료원 보건행정과 건강증진팀(☎ 063-320-8229)으로 하면 된다.
/무주=최의호 기자
