벚꽃이 흐드러지게 피고 지는 요즘 날씨가 좋아져 봄철에 등산을 하는 사람들을 자주 볼 수 있다. 체력증진은 물론 각 기관에서 친목도로를 위해 등산을 하는 경우도 나날이 증가 하고 있다. 하지만 등산을 할 때 마냥 좋기만 한 것은 아니다. 요즘같이 미세먼지가 많은 날에는 주의할 점도 있고, 기본적으로 산행 시 주의할 점을 숙지하여야 더욱 건강한 산행이 될 수 있다.
그렇다면, 안전한 산행을 즐기기 위해서는 무엇이 필요할까.
첫째, 날이 좋다고 하여 옷을 너무 얇게 입고 가면 감기몸살에 걸리기 쉽다. 산행을 할 때에는 땀을 흘리고 잠시만 쉬어도 급격하게 체온이 떨어져 옷을 하나만 입기보다 여려 겹 입어 체온 조절을 해주는 것이 좋다.
둘째, 체력이 부족하다 싶을 때에는 섭취 할 수 있게 열량이 높은 초콜릿, 사탕 등을 준비하고 수분이 많은 물 또는 오이 등을 준비하도록 하자.
셋째, 일정한 속도로 걸으며 보폭을 넓게 하지 않는 등 무리한 산행을 하지 않고 자신의 체력에 맞게 산행하는 것이 가장 중요하다.
마지막으로, 요즘처럼 미세먼지가 많은 날에는 산행을 피하고 불가피하게 산행을 해야 할 때에는 마스크를 착용하여 호흡하도록 하자.
산행에 필요한 기본적인 안전수칙을 숙지하고 있다면 더할 나위 없이 좋은 봄철 산행이 될 것이다. 사고는 언제나 일어날 수 있다는 생각을 항상 염두에 두어 두고 예방법을 준수하여 안전한 산행을 즐겨보자.
